日付が変わった瞬間、スマホを見る。 LINEの通知はゼロ。 届いているメールは、登録している洋服屋や飲食店からの「お誕生日クーポン」の自動配信だけ。
「ハッピーバースデー、自分」
コンビニで買ってきた小さなケーキを一人で食べて、いつも通り仕事に行き、いつも通り帰ってきて寝る。 大人になれば、誕生日なんてただの平日。 わざわざ騒ぐような歳でもないし、友人も家庭を持ったりして忙しそうだし……。
そうやって自分を納得させようとしても、心のどこかで**「やっぱり寂しい」**と思っていませんか？
高価なプレゼントが欲しいわけじゃない。 派手なパーティーがしたいわけでもない。 ただ、誰かに**「おめでとう」**と言ってほしい。 自分の生まれた日を、誰かに肯定してほしい。
その気持ちは、人間として当たり前の欲求（承認欲求）です。 待っていても、お祝いの連絡は来ません。 それなら、自分から「祝われに行く」という選択肢を持ってみませんか？
この記事では、誕生日に一人ぼっちの孤独を感じているあなたが、アプリを使って食事会に参加し、リアルな場で「おめでとう」の言葉を受け取るための過ごし方についてご紹介します。
祝ってくれる人がいないなら、同じ「誕生月」の人と集まればいい
一人で過ごす誕生日が寂しいのは、「今日は特別なのに、誰も気にしてくれない」というギャップがあるからです。 ならば、**「自分と同じように、今日を特別だと思っている人」**と過ごせばいいのです。
「合同誕生会」という発想
おすすめなのは、**「同じ誕生月の人」**が集まる場に参加することです。 12月生まれなら12月生まれ同士、5月生まれなら5月生まれ同士。
そこでは、参加者全員が「主役」です。 お互いに「おめでとうございます！」と言い合い、乾杯する。 これなら、「自分だけ祝ってもらうのは申し訳ない」という遠慮はいりません。
初対面だからこそ言える「おめでとう」
長年の友人だと、「今さら誕生日会なんて…」と照れくささがあるかもしれません。 しかし、初対面の相手なら違います。 「今月、誕生日なんです」と言えば、社交辞令ではなく純粋な気持ちで「えー！ おめでとうございます！」と返してくれます。
利害関係のない、その日だけの関係だからこそ、真っ直ぐな祝福の言葉が心に染みるのです。 誰かとケーキを囲んで笑い合う。 それだけで、モノクロだった誕生日は、鮮やかな思い出に変わります。
「ともだね」で見知らぬ人と乾杯。顔写真不要だから気楽に参加できる
そんな場所を探すために活用してほしいのが、友達作り・グループマッチングアプリ**「ともだね」**です。
「ともだね」はSNSではありません。チャットでダラダラ絡む機能はなく、**「リアルな場で会うこと」**に特化したツールです。 そして、誕生日に参加するハードルを極限まで下げてくれる仕様があります。
顔写真不要。動物アイコンを選ぶだけ
一般的なマッチングアプリでは、参加するために「盛れた顔写真」の登録が必須ですが、誕生日に一人で自撮りをするのは虚しいものですよね。 「ともだね」は、顔写真の登録が不要です。 プロフィール画像の代わりに、用意された**「動物のイラスト（アバター）」**を選ぶだけ。
「今日は誰とも会いたくないけど、誰かと話したい」 そんな複雑な気分の時でも、写真の準備などをせずに、ポチッとイベントに参加ボタンを押すことができます。 入り口は動物アイコンですが、実際に集まるのは生身の人間です。 余計な準備がいらない分、フットワーク軽く「お祝いの場」に向かうことができます。
「飲み会（カテゴリ）」×「お祝い（ジャンル）」を探す
自分の誕生日の日付でイベントを検索してみてください。 もし**「飲み会（カテゴリ）」や「食事（カテゴリ）」**のイベントがあれば、それがあなたの誕生日会場です。
「ともだね」のイベントは、3〜6人の少人数グループで開催されます。 集まったメンバーで乾杯する時、少し勇気を出してこう言ってみてください。 「実は私、今日が誕生日なんです」
きっと周りのメンバーは笑顔で拍手をしてくれるはずです。 「じゃあ、今日は主役ですね！」「いい一年にしましょう！」 その瞬間、ただの飲み会が、温かい**「合同誕生会」**に変わります。
自分へのプレゼントは「体験」。モノより思い出に残る一日に
誕生日プレゼントというと、ブランド物のバッグや時計などの「モノ」を思い浮かべるかもしれません。 もちろんそれも素敵ですが、孤独感を埋めるには**「体験」**への投資が最も効果的です。
「祝われた」という記憶は残る
一人で高いバッグを買っても、部屋に帰ればまた一人です。 しかし、イベントに参加して、誰かと笑い合い、「おめでとう」と言葉を交わした記憶は、ずっと心に残ります。
「今年の誕生日は、知らない人たちと飲んだけど、意外と楽しかったな」 「美味しいご飯を食べて、みんなに祝ってもらえたな」
その温かい記憶は、あなたの自己肯定感を高めてくれます。 数百円〜数千円のイベント参加費は、自分へのささやかですが、とても価値のあるプレゼントです。
良いスタートを切るために
誕生日は、新しい一年の始まりです。 その初日を「寂しかった」で終わらせるか、「楽しかった」で終わらせるか。 それによって、これからの一年の気分も変わってくるはずです。
誰かと乾杯して、「いい一年になりそう」と思えるスタートを切りましょう。
まとめ：「生まれた日」を特別な日に。自分から動けば孤独は消せる
誕生日に一人ぼっちだからといって、あなたに価値がないわけではありません。 ただ、祝ってくれる人がたまたま近くにいなかっただけです。
それなら、会いに行けばいいのです。 アプリの中には、あなたと同じように「誰かと話したい」と思っている人がたくさんいます。
顔写真の準備なんていりません。動物アイコンを選んで、そのまま集合場所に行くだけです。 そこで交わされる「おめでとう」の言葉は、間違いなく本物です。
今年の誕生日は、スマホの画面を眺めて終わるのはやめましょう。 外に出て、新しい仲間と乾杯しに行きませんか？
自分への最高のプレゼントは「新しい出会い」。誕生日に開催されているイベントを探して、主役になりに行こう。
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